【啓蟄】春の始まりと身体のデトックス🌱
こんにちは。
Hyggeの真穂です☺️
今日は二十四節気の 「啓蟄（けいちつ）」。
冬の間、土の中でじっとしていた虫たちが
春の暖かさを感じて動きはじめる頃と言われています。
植物もぐんぐん成長をはじめ、
世界が少しずつ色鮮やかになってくる季節ですね🌸
ただその一方で、
・花粉症
・季節の変わり目の不調
・なんとなく身体が重い
そんなお悩みが出やすい時期でもあります。
実はこの時期、身体の中でも
冬に溜め込んだものを外へ出そうとする働きが強くなります。
そんな時におすすめなのが
春の山菜です🌱
春のデトックス食材
この時期におすすめの旬の食材はこちら
- わらび
- ゼンマイ
- うど
山菜には ポリフェノールが多く含まれており、
抗酸化作用が期待できます。
さらに、
**「うど」**には
・不溶性食物繊維
・カリウム
が豊富。
腸内に溜まった不要なものを外へ出す働きや、
余分な塩分を排出する働きがあり
春のデトックス食材としてとてもおすすめです☺️
簡単おすすめレシピ
せっかくなので、
簡単で美味しいレシピをご紹介します🌿
春のうど味噌和え
材料（2〜3人分）
- うど 1本
- 味噌 大さじ1
- 砂糖 小さじ2
- みりん 小さじ1
- 白ごま 少々
作り方
① うどは皮をむき、細切りにして水にさらす
（アク抜き）
② 味噌・砂糖・みりんを混ぜる
③ 水気を切ったうどを和える
④ 白ごまをかけて完成✨
シャキシャキ食感で
春らしい一品です☺️
美容と季節はつながっている
東洋医学では
「春はデトックスの季節」
と言われています。
髪や肌の状態も
実は体調と深く関係しています。
季節に合わせて
食事や生活を少し意識するだけで
体も心も整いやすくなります✨
春のエネルギーを取り入れて
軽やかな毎日を過ごしていきましょう🌸
またサロンでも
春におすすめのヘアスタイルやケアも
ご提案しています☺️
お気軽にご相談ください。
Hygge
真穂
