冬到来❄️✨寒さ対策

急に寒くなってきましたね⛄️

いよいよ冬本番ですね！❄️

冬の悩みの１つ！【冷え】

お悩みの方多いと思います🤧

立ち仕事や、デスクワークでも足先が冷え冷えカチカチに🥶

基本的に長時間同じ姿勢を取り続けている状態は、血行不良を招き、足の冷えを引き起こす要因になります😱

数時間に1度歩くようにしましょう！

このとき、エレベーターは使わず、階段を使ったりと筋肉を使うことがポイントです💡

空いている時間には、少しでも体を動かし、固まった筋肉をほぐすクセをつけてしまうと、習慣になります😊

おうちに帰ってから、お風呂に入る際、熱めのお風呂にサッと入るだけだと体の内側まで十分に温まらず、湯上りに体が冷めやすくなります🥶

目安としては、38～40度くらいのお湯にゆっくりと時間をかけて浸かった方が、冷えには断然効果的です😆✨✨

お風呂に入る時間がないという人でも、週1～2回はお湯に浸かるといいと思います！💡

お風呂にお湯を溜めるのが大変であれば、足湯だけでも効果はあります🐾♨️

寒い冬を乗り越えましょう❄️

Hygge ～ヒュッゲ～

静岡県富士市にある美容室『Hygge（ヒュッゲ）』
デンマーク語で「人と人とのふれ合いから生まれる、居心地のよい空間」。
感動や幸せを感じた時に使う言葉で古くからある「Hyggeling」から生まれた言葉。