春分の季節と髪・頭皮ケア
こんにちは。
Hyggeの真穂です☺️
二十四節気は「春分（しゅんぶん）」を迎えました。
春分は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日。
この日を境に、少しずつ昼の時間が長くなり、本格的な春へと向かっていきます。
春分の日は「自然をたたえ、生きものをいつくしむ日」として国民の祝日にもなっています。
また、日本ではお彼岸の中日としてお墓参りをする習慣があります。
昔は極楽浄土は西の彼方にあると信じられていたため、太陽が真西に沈むこの時期は、ご先祖様と心を通わせる日とも考えられてきました。
春は「巡り」を整える季節
春は、冬の間に溜め込んだものを外へ出し、体の巡りを整えていく季節と言われています。
実はこれは、髪や頭皮にも同じことが言えるんです。
季節の変わり目は、体と同じように頭皮環境も変化するタイミング。
特に春は☘️
・気温の変化
・花粉
・乾燥
・紫外線
などの影響で、頭皮トラブルが起きやすい季節でもあります😢
この時期、お客様からよく聞くお悩みがこちらです。
✔頭皮がかゆくなる
✔抜け毛が増えた気がする
✔髪がまとまりにくい
このような変化を感じる方はとても多いんです。
春は頭皮ケアがとても大切
そんな時こそ大切なのが、頭皮をやさしく整えるケアです。
例えば
・頭皮マッサージ
・血行を良くする生活
・体の巡りを整える食事
などを意識することで、頭皮環境は整いやすくなります。
特におすすめなのが、旬の春野菜を取り入れること。
春野菜は、冬の間に溜め込んだものを外に出し、体を軽やかに整えてくれる食材が多いと言われています。
美容師が選ぶ「髪に良い春野菜」Best5
美容師の視点でおすすめの春野菜をいくつかご紹介します。
❶菜の花
抗酸化作用のある栄養が豊富で、頭皮環境を整えるサポートに◎
❷新玉ねぎ
血流を促進する栄養が含まれ、髪に栄養が届きやすくなります。
❸春キャベツ
腸内環境を整える働きがあり、肌や髪のコンディションアップにもおすすめ。
❹うど
ポリフェノールや食物繊維が豊富で、春のデトックスにぴったりの食材。
❺ふき
カリウムが豊富で、体のむくみや巡りを整えるサポートに。
春は特に☘️
・血流
・腸内環境
・デトックス
この3つを整えることが、髪や頭皮のコンディションを整えるポイントになります。
春におすすめの簡単レシピ
最後に、春野菜を使った簡単レシピをご紹介します。
「菜の花と新玉ねぎの春サラダ」
【材料】
・菜の花
・新玉ねぎ
・ツナ
・ごま油
・醤油
・白ごま
【作り方】
①菜の花を軽く塩ゆでして食べやすい長さに切る
②新玉ねぎを薄くスライスする
③ツナと一緒にボウルで和える
④ごま油と醤油で味付け
⑤最後に白ごまをかけて完成
とても簡単で、体にも優しい春レシピです。
体も髪も春仕様に
春は、自然も体も大きく変化する季節です。
自然のリズムに合わせて
・体を整える
・頭皮を整える
・髪を整える
そんなケアを取り入れて、心地よい春を過ごしていきましょう🌸
